Kilogramy czy centymetry ?

Cześć! 

Na wstępie prowadzenia bloga postanowiłam pokazać wszystkim, że w momencie w którym zaczynamy zabawę z ćwiczeniami, odchudzaniem się ważne są dwie rzeczy! ;)

Pierwszą z nich jest poprawne zważenie masy naszego ciała, jednak przypominam powinniśmy to robić o regularnych porach dnia. ;)  Kiedy już tego dokonamy, warto by było jakbyśmy zapisali naszą masę ciała, żebyśmy mieli dowód na papierze, że nasza ciężka praca popłaca i nasza waga maleje.

http://www.img.loveit.pl/obrazki/20110722/fotomin/b9cecfc9f290b1586bc18ed.jpeg

Drugą rzeczą jest poprawne zmierzenie naszego ciała, w tym celu umieszczam tutaj samodzielnie opracowany graficzny sposób mierzenia własnego ciała ;) 

1. Biust - mierzony na WDECHU! 

2. Pod biustem - mierzone na WYDECHU! 

3. Talia - mierzone najwęższe miejsce. 

4. Pas - mierzony na linii pępka.

5. Kości biodrowe - mierzymy na linii kości biodrowych, proszę nie mylić z numerem 6!

6. Biodra -  to najszersze miejsce naszej pupy! ;) Preferuję sprawdzać w lustrze, czy nasz centymetr jest w odpowiednim miejscu ;)

7. Udo góra - mierzone w najszerszym miejscu uda , albo tam gdzie niektórym się łączą udeczka ;)

8. Udo dół - ja mierze tak z 3 cm nad kolanem.

9. Łydka - mierzona w najszerszym jej miejscu ;)  

Chciałabym również dodać, że nie można kierować się tylko wagą. Jestem idealnym przykładem gdzie centymetry lecą w dół a waga stoi w miejscu. ;)  Dla osób, które zastanawiają się jak to jest możliwe, odpowiem prostym rysunkiem. ;) Masa tłuszczu, a mięśnia na tym obrazku  jest taka sama, jednak różnice w rozmiarach są ogromne ;) 

https://mojaprzemiana.files.wordpress.com/2013/01/377399_203905223030167_72875620_n.jpg

Na koniec chciałabym tylko dodać tabelę, która może być przydatna do prowadzenia notatek z utraty kilogramów i centymetrów. ;)

Przykładowo pobrana tabela do pomiarów z internetu.

Dziękuję za uwagę ;) Jak się podoba post ? Z chęcią przeczytam co o tym myślicie. ;)